Maliniar dobrze Ci radzi ze zmniejszeniem do 3-2 ruchów ale na jedynki już narazie nie wchodż. Ogranicz ilość ćwiczeń na klatkę do dwóch na jednym treningu. Możesz zrobić raz klatkę płasko i do tego głową w dół,a na drugim treningu klatka płasko i wąsko z łokciami na zewnątrz. A na przyszłość zakup sobie jakiegoś GAINERA lub KREATYNĄ + CARBO [...]
HMB nie potrzebne nie zależnie od tego jaki masz cel cyklu, jak masz diete to pewnie wiesz że gainer ma być jej uzupełnieniem wiesz czego ci brakuje patrzysz na skład i widzisz czy Ci odpowiada kreatyna zwykłe mono bcaa extra z activlaba nie zaszkodzi ale wypelnij ankiete to bedzie mozna rozmawiac konkretnie
odpowiedni plan treningowy - najwieksze znaczenie reszta: regeneracja duzo snu , proponowalby sporo glutaminy / bcaa/ leucyny lub jakiegos mixu przyda się kreatyna/ boostery tescia zestaw witamin-minerałów, profilaktycznie cos na stawy, np. flexit nutrendu w proszku i bedzie si
Mysle, ze na wytrzymalosc bedzie bardzo dobra kreatyna+bcaa. Ale chcialbym jeszcze abys wypelnil ankiete dzialy, wtedy trafniej dobierzemy suple. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Cwiczysz tez na silowni? jak tak to ile razy w tyg.?
[...] - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja do 100 kg rzezba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkiego rodzaju bialaka teraz kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
kreatyna kazda jakiej bys nie mial: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcję, korzystnie - okolotreningowe, ewentualnie oinnychwybranych porach BCAA 5 - 10g na porcje przed i/lub po treningu bialko - wg brakow bylo wiele razy
jesli chodzi o hasło siła - kojarzą mi sie nastepujace suplementy: kreatyna-jabłczan albo krealkalyn lub stak kreatynowy bcaa- zawsze chwalilem wyrazne przyrosty sily po tym suplemencie termogenik/spalacz tluszczu w celu wyzwolenia energii w czasie treningu boostery tlenku azotu - wybieraj, w 300zl powienienes sie zmiescic.
Kreatyna- Scitec CREA BOMB ok Bcaa- Firesnake REMEDY hitec lepiej wychodzi Dekstroza- Trec DEX-TROSE PRO nie wiem po co jak dla mnie zbędna Testosteron- Scitec STEEL ROCKET lepiej zwykłe DAA kupić Bulk- Fitmax Bulk Mass ok
jak chcesz jabczan to kup ,mono tez moze byc niewila roznica, zrub cykl pump + kreatyna mozesz dokupic bcaa jak najbardziej. Pumpa bierz tylko przed trenigiem
kreatyna z olimpu jest dobra i do tego jakieś białeczko albo taki jak Biexi l-glutamine a może jeszcze jakieś aminki bcaa np. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Wszystko co wymieniłeś w pierwszym zdaniu to kwestia psychiki. Kreatyna bardzo wskazana. BCAA lepiej dostarczyć z pożywienia. NO - wiadomo, że pompa będzie mniejsza na PCT, dla spokojniejszej głowy nawet wskazane :-)
na odbloku wiadomo diety redukcyjnej się nie zaczyna, jak jest z kreatyna, bcaa, NO? Jakie witaminy i minerały powinienem brać w trakcie odblokowywania się? żeby zminimalizować ryzyko spadków. Witaminy i minerały nie pomogą Ci ani w odblokowaniu ani w minimalizowaniu spadków.
Możesz przyjmować razem z kreatyna i HMB, ale zamiast HMB kup lepiej BCAA. A co do smaku to się nie przejmuj, to nie ważne że nie smakuje, ważne że działa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
BCAA to najzwyklejsze aminokwasy rozgałęzione i spokojnie można łykać nawet osłonowo rano po przebudzeniu. Żadnych skutków ubocznych. To jest zupełnie inna grupa suplementów niż kreatyna.
Zrobiłem liste zakupów w sklepie SFD -SAW FRUIT (400g) -BCAA Powder CHERRY (500 g) -ZMA Pro (90 tab.) -2x SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g) Do tego Kreatyna OLIMP 1250 MEGA CAPS którą posiadam. Cena poniżej 400 zł :) Wyjdzie jeszcze shaker :P Takie połączenie już może zostać? Czy jeszcze jakieś propozycje? Zmieniony przez - kult.paweł w dniu [...]